体弱いぜにょろーん

運動不足ということでちょいと走ってきたわけですよ、昨日ね。
走っても心肺的にはあんまり疲れなかったんだけど、筋力とかその他諸々がガタが来てました。
ちょっと走っただけで足首とか横っ腹とか痛くなって、筋力低下が著しいですな。

特に右足首と左足の付け根(股関節の辺り)が痛くなったり。
間接は鍛えられないけど、筋力のバランスが悪いと関節に負荷を与えやすいだろうから結局は運動不足が原因と。

でもって本日筋肉痛です。はっはっは